puntos gatillo mapa para tontos
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En ocasiones el dolor cervical esta provocado por un punto muscular hiperirritable, situado en una contractura muscular o costado tensa palpable al que denominamos punto gatillo. Existen dos tipos de puntos gatillo.
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El paciente se sorprenderá cuando estimulemos dicho punto gatillo y se reproduzca exactamente el mismo dolor, pero en la parte inicial.
Estiramientos: Los estiramientos específicos se utilizan para aliviar la tensión muscular y mejorar el rango de movimiento en los músculos afectados por los PGM. Los estiramientos deben realizarse con cuidado y bajo la supervisión de un fisioterapeuta para evitar lesiones.
Rebelión de una carga inusualmente pesada, o por un movimiento rápido de enderezamiento cuando el torso se encuentra torcido o un poco girado a un ala.
Ergonomía y modificaciones en el estilo de vida: Los fisioterapeutas pueden asesorar a los pacientes sobre cómo adaptar su entorno de trabajo o actividades diarias para minimizar la tensión muscular y predisponer la formación de nuevos PGM.
Es importante destacar que estas son solo algunas de las áreas comunes donde los puntos gatillo pueden manifestarse, pero en efectividad, pueden aparecer en cualquier músculo del cuerpo.
En las personas sanas se puede encontrar un núexclusivo muy bajo de puntos sensibles mientras que en las personas con fibromialgia se identifica un núsolo muy elevado de puntos sensibles en las zonas características.
Aún pueden proporcionar recomendaciones para mejorar la postura y la ergonomía en el trabajo y en el hogar.
Falta de actividad física: La desliz de examen y el sedentarismo pueden sufrir a la afición muscular y la aparición de PGM.
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Los puntos gatillo o «trigger point» es una parte del musculo que ha quedado muy debilitada siendo muy punto gatillo sensible, pueden aparecer en cualquier musculo, pero lo mas corriente es encontrarlos en músculos postulares.
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Otras herramientas de la fisioterapia que se pueden aplicar son la crioterapia, la masoterapia o la punción seca, esta última es una de las que mejor funcionan y te invitamos a conocerla mejor en el posterior apartado.